Letní koupaliště Poruba
Vřesina
Vodní areál Jih
SNP
Vodní svět Sareza!!!
Čapkárna
Krytý bazén Ostrava Poruba
Sareza
Relaxační centrum Ještěrka
Ještěrka
Multifunkční areál
Zimák Poruba
SAREZA HOTEL***
Sportovní hala Přívoz
Sportovní areál Poruba
Stadion VOKD
Sportovní areál U Cementárny
In-line, Ferona
Vánoční kluziště!!!
Zahájení rekonstrukce Fitness centra se přesouvá
Vážení návštěvníci,
zahájení rekonstrukce Fitness centra se bohužel přesouvá na konec srpna. Důvodem je probíhající proces vydání stavebního povolení, který je nezbytný pro zahájení stavebních prací.
Chystáme pro vás kompletní rekonstrukci a rozšíření prostor. Těšit se můžete na modernější vybavení, více místa pro cvičení a ještě větší komfort.
O průběhu rekonstrukce i termínu jejího zahájení vás budeme průběžně informovat na webových stránkách www.sareza.cz i na našich sociálních sítích.
Děkujeme za vaši trpělivost a pochopení.
Tým SAREZA
DOČASNÉ UZAVŘENÍ TOBOGÁNŮ
Vážení návštěvníci,
z technických důvodů jsou bazén i venkovní koupaliště dočasně v provozu bez tobogánů.
Po dobu odstraňování technických závad bude návštěvníkům poskytováno zvýhodněné vstupné do bazénu. Aktuální výši vstupného naleznete v platném ceníku.
Omlouváme se za vzniklé komplikace a děkujeme za pochopení.
Tým SAREZA
Finská sauna je nejznámějším typem sauny s výraznými ozdravnými účinky na lidské tělo i psychiku. Intenzivním pocením se z těla odstraní jedovaté látky. Silné prohřátí posiluje funkce krevního oběhu i termoregulaci organismu a odstraňuje potíže jako např. syndrom studených nohou. Zapůjčení ručníku a prostěradla je samozřejmostí.
Hlavní výhody:
Vyplavení toxinů z těla
Prokrvení orgánů, končetin i kůže
Posílení imunitního systému
Prevence alergií
Zbavení stresu, depresí či migrén
Věděli jste?
Věděli jste, že za třicet minut saunování se z těla vyloučí tolik toxinů a odpadních látek, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin?
Saunovací desatero:
Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví.
Před vstupem do ohřívárny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by se objevit i alergické reakce. Na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo.
V sauně se pohodlně posaďte nebo si ideálně lehněte na prostěradlo – na rozdíl od sezení na lavici poloha vleže zajistí rovnoměrnou teplotu v celém těle.
Délka pobytu v potní místnosti je velmi individuální a liší se dle typu ohřívárny, obecně ale doporučujeme 10 – 20 minut (pro finskou saunu do 15 minut). V ohřívárně zůstáváme pouze dokud je nám teplo příjemné.
Během fáze pocení je vhodné masírovat si kůži končetin kartáčem nebo jinými vhodnými pomůckami, což pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty.
Po prohřátí těla je důležité ochlazení těla, a to postupně, ideálně od končetin směrem k srdci – dochází ke skokovému nárůstu krevního tlaku. Prudké ochlazení „masíruje“ vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště.
Po každém prohřátí a zchlazení si můžete dopřát odpočinek (15-20 min.) nebo opakovat proceduru teplo-chlad ihned po sobě. Po posledním opakování by měl přijít delší odpočinek (ideálně nad 30 minut) v odpočívárně s doplněním ztracených tekutin a lehkým občerstvením.
Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
V sauně nemluvíme příliš nahlas a k ostatním se chováme ohleduplně.
Pondělí
07:00 - 19:00
Mix
Úterý
07:00 - 20:00
Mix
Středa
07:00 - 20:00
Muži
Čtvrtek
07:00 - 20:00
Ženy
Pátek
07:00 - 20:00
Mix
Sobota
09:30 - 19:30
Mix
Neděle
09:30 - 19:30
Mix
Finská sauna
Vstupné
90 min.
260 Kč
Pozn.: Platba čipovou kartou SAREZA - 10% sleva na služby
Každých nově započatých 10 minut
10 min.
20 Kč
Vratná záloha na čipový náramek (nutno platit v hotovosti)
1 ks
50 kč
Ztráta čipového náramku
1 ks
200 kč
Platba čipovou kartou SAREZA - 10% sleva na služby
