Finská sauna
Dnes 30. 5. Otevřeno
7:00-21:00 hod.
otevírací doba a ceník služeb
Pondělí | 07:00 - 20:00 | Muži | |
---|---|---|---|
Úterý | 07:00 - 21:00 | Mix | |
Středa | 07:00 - 21:00 | Muži | |
Čtvrtek | 07:00 - 21:00 | Ženy | |
Pátek | 07:00 - 21:00 | Muži | |
Sobota | 09:30 - 19:30 | Ženy | |
Neděle | 09:30 - 19:30 | Mix |
Muži: Pondělí, Středa, Pátek
Ženy: Čtvrtek, Sobota
Mix: Úterý, Neděle
Vstupné | 90 min. | 210 Kč |
---|
Každých nově započatých 10 minut | 10 min. | 20 Kč |
---|---|---|
Vratná záloha na čipový náramek (nutno platit v hotovosti) | 1 ks | 50 Kč |
Ztráta čipového náramku | 1 ks | 200 Kč |
prověřená klasika
Finská sauna je nejznámějším typem sauny s výraznými ozdravnými účinky na lidské tělo i psychiku. Intenzivním pocením se z těla odstraní jedovaté látky. Silné prohřátí posiluje funkce krevního oběhu i termoregulaci organismu a odstraňuje potíže jako např. syndrom studených nohou. Zapůjčení ručníku a prostěradla je samozřejmostí.
Hlavní výhody:
– Vyplavení toxinů z těla
– Prokrvení orgánů, končetin i kůže
– Posílení imunitního systému
– Prevence alergií
– Zbavení stresu, depresí či migrén
Věděli jste?
Věděli jste, že za třicet minut saunování se z těla vyloučí tolik toxinů a odpadních látek, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin?
Saunovací desatero:
1. Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví.
2. Před vstupem do ohřívárny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
3. Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by se objevit i alergické reakce. Na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo.
4. V sauně se pohodlně posaďte nebo si ideálně lehněte na prostěradlo – na rozdíl od sezení na lavici poloha vleže zajistí rovnoměrnou teplotu v celém těle.
5. Délka pobytu v potní místnosti je velmi individuální a liší se dle typu ohřívárny, obecně ale doporučujeme 10 – 20 minut (pro finskou saunu do 15 minut). V ohřívárně zůstáváme pouze dokud je nám teplo příjemné.
6. Během fáze pocení je vhodné masírovat si kůži končetin kartáčem nebo jinými vhodnými pomůckami, což pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty.
7. Po prohřátí těla je důležité ochlazení těla, a to postupně, ideálně od končetin směrem k srdci – dochází ke skokovému nárůstu krevního tlaku. Prudké ochlazení „masíruje“ vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště.
8. Po každém prohřátí a zchlazení si můžete dopřát odpočinek (15-20 min.) nebo opakovat proceduru teplo-chlad ihned po sobě. Po posledním opakování by měl přijít delší odpočinek (ideálně nad 30 minut) v odpočívárně s doplněním ztracených tekutin a lehkým občerstvením.
9. Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
10. V sauně nemluvíme příliš nahlas a k ostatním se chováme ohleduplně.
702 00 Ostrava - Moravská Ostrava