Sauna

Ověřená klasika

Finská sauna je nejznámějším typem sauny s výraznými ozdravnými účinky na lidské tělo i psychiku. Intenzivním pocením se z těla odstraní jedovaté látky. Silné prohřátí posiluje funkce krevního oběhu i termoregulaci organismu a odstraňuje potíže jako např. syndrom studených nohou.

Hlavní výhody:

Vyplavení toxinů z těla
Prokrvení orgánů, končetin i kůže
Posílení imunitního systému
Prevence alergií
Zbavení stresu, depresí či migrén

Věděli jste?

Věděli jste, že za třicet minut saunování se z těla vyloučí tolik toxinů a odpadních látek, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin?

Saunovací desatero:

Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví.
Před vstupem do ohřívárny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by se objevit i alergické reakce. Na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo.
V sauně se pohodlně posaďte nebo si ideálně lehněte na prostěradlo – na rozdíl od sezení na lavici poloha vleže zajistí rovnoměrnou teplotu v celém těle.
Délka pobytu v potní místnosti je velmi individuální a liší se dle typu ohřívárny, obecně ale doporučujeme 10 – 20 minut (pro finskou saunu do 15 minut). V ohřívárně zůstáváme pouze dokud je nám teplo příjemné.
Během fáze pocení je vhodné masírovat si kůži končetin kartáčem nebo jinými vhodnými pomůckami, což pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty.
Po prohřátí těla je důležité ochlazení těla, a to postupně, ideálně od končetin směrem k srdci – dochází ke skokovému nárůstu krevního tlaku. Prudké ochlazení „masíruje“ vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště.
Po každém prohřátí a zchlazení si můžete dopřát odpočinek (15-20 min.) nebo opakovat proceduru teplo-chlad ihned po sobě. Po posledním opakování by měl přijít delší odpočinek (ideálně nad 30 minut) v odpočívárně s doplněním ztracených tekutin a lehkým občerstvením.
Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
V sauně nemluvíme příliš nahlas a k ostatním se chováme ohleduplně.

Ceník

Sauna

Dospělý

90 min.

250 Kč

Sauna + částečná masáž

120 min.

640 Kč

Za každých započatých 10 minut

10 min.

20 Kč

Krytý bazén Ostrava Poruba

Vodní svět Sareza!!!

Relaxační centrum Ještěrka

Sportovní areál Poruba

SAREZA HOTEL***

Letní koupaliště Poruba

Vodní areál Jih

Sportovní areál U Cementárny

Sportovní hala Přívoz

Multifunkční areál

Vánoční kluziště!!!

Kariéra

Tiskové zprávy

Profil zadavatele

Obecné

Často kladené dotazy

Návštěvní řády

Relaxační centrum Ještěrka

Bazén 25M

Sportovní hala

Sauna

Víceúčelové hřiště

Masáže

Hřiště na plážový volejbal

Ruské kuželky

Sauna

Ověřená klasika

Hlavní výhody:

Věděli jste?

Saunovací desatero:

Vstup možný pouze po předchozí rezervaci

Ceník

Sauna

Co je na SAREZE nového?

PF 2025

Vánoční otevírací doba

Plavání pojištěnců RBP s 50 % slevou

Informace o službách, které je možno čerpat v rámci projektu Corrency

Letní sezóna oficiálně zahájena 1.6.

PLAVÁNÍ POJIŠTĚNCŮ RBP S 50 % SLEVOU

INFORMACE O SLUŽBÁCH, KTERÉ JE MOŽNO ČERPAT V RÁMCI PROJEKTU CORRENCY

DÁRKOVÉ POUKAZY

PLAVÁNÍ POJIŠTĚNCŮ RBP S 50% SLEVOU

PLAVÁNÍ POJIŠTĚNCŮ VZP S 50% SLEVOU

Hlavní partner